著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
最短3分+3分くり返すだけで、ジムの筋トレと同じ効果!世界一シンプルで科学的に証明された究極のウォーキング「インターバル速歩」。
関連記事
収録内容
| 1 | 第1章 実は筋トレもジムも必要なし!「最高の歩き方」(筋肉の衰えは30歳前後が境目に |
| 2 | 筋肉は何歳でもよみがえる! ほか) |
| 3 | 第2章 筋力アップだけではない、科学的に立証された効果(サイトカインが“がん”の引き金!? |
| 4 | ミトコンドリアは万能薬!活性化を目指そう ほか) |
| 5 | 第3章 世界一シンプルなメソッド、今すぐに始めよう(インターバル速歩をはじめよう! |
| 6 | ストレッチでウォーミングアップ&クールダウン ほか) |
| 7 | 第4章 継続のテクニック、効果的に筋力アップをしよう(定着率を追跡調査する |
| 8 | 取り組み方は自由に決めよう! ほか) |
| 9 | 第5章 アシックスに聞きました!日本人の足と歩き方(自分の足はどんな足? |
| 10 | 体への負担が少なく若く見られる歩き方 ほか) |
close