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商品説明
ヘルニア、狭窄症、坐骨神経痛、分離症、すべり症、特発性側弯症―「何年経っても治らない」「起きあがるのが辛い」「繰り返してしまう」その原因は骨にあった!100万人以上を診察・予約がとれないクリニック。酒井式新ルール。
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収録内容
| 1 | 1時間目 腰痛にならないための「新しい常識」(腰痛になりたくないなら背骨の機能を落としてはいけない! |
| 2 | 「腰痛の8割は原因不明」なんてウソ!腰痛にはちゃんと原因がある ほか) |
| 3 | 2時間目 「柱」と「土台」をゆるめれば腰痛は治る!(「柱(背骨)」と「土台(骨盤)」にしなやかな動きを取り戻す! |
| 4 | タイガー・ウッズと渋野日向子の体の使い方の共通点とは? ほか) |
| 5 | 3時間目 椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症はこうして防ぐ!(ヘルニアと狭窄症は混合タイプがとても多い |
| 6 | あなたの症状はヘルニアタイプ?それとも狭窄症タイプ? ほか) |
| 7 | 4時間目 朝晩3分の関節ストレッチで腰痛を自分で撃退する!(「柱」と「土台」をゆるめたうえでタイプごとに体操・ストレッチを行なう |
| 8 | 朝飯のテニスボール体操を毎日の習慣にする ほか) |
| 9 | 5時間目 「間違った常識」でかえって腰を悪くしてはいませんか?(腰痛の情報がウソかホントかをしっかり見極めよう |
| 10 | 腰痛は安静にしていては治らない/ホント ほか) |
