著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
2001年以来、ソフトテニス男子ナショナルおよび女子ナショナルのチームトレーナーを経験。幅広い知識で定評のある著者が、ソフトテニスの競技特性に合った、合理的・効果的なトレーニングを紹介する。自分の課題を見つけ、ケガ予防をしながら強度を上げていく4部構成の内容は、ソフトテニス上達に直結するものばかり。トレーニング初心者から上級者まで、選手にも指導者にも届けたい「エクササイズの参考書」。
関連記事
収録内容
| 1 | 1 トレーニングのためのセルフチェック(ソフトテニスに必要なトレーニングとは |
| 2 | 自分を知ることで課題を見つける ほか) |
| 3 | 2 ウォーミングアップ(集中力をアップし、神経系を目覚めさせよう |
| 4 | バリスティック・ストレッチを知る ほか) |
| 5 | 3 ソフトテニスのための筋力トレーニング(自体重で行うトレーニングの長所 |
| 6 | 正しいフォームを優先する ほか) |
| 7 | 4 コンディショニング(翌日のパフォーマンスを上げるコンディショニング |
| 8 | クーリングダウン ほか) |
| 9 | 付録 トレーニングの組み合わせ方(総合編 トレーニング初心者向けメニュー |
| 10 | 強化別編 筋力&持久力を高めたいときのメニュー ほか) |
close