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最新ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 / 原タイトル:Pilates Anatomy 原著第2版の翻訳
ラエル・イサコウィッツ/共著 カレン・クリッピンジャー/共著 中村尚人/日本語版監修 東出顕子/訳
2530円
| ポイント | 1% (25p) |
|---|---|
| 発売日 | 2020年10月発売 |
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商品説明
『ピラーティスアナトミィ第1版』は2011年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。第2版である本書は、大幅なページの増加と、難易度を下げる方法(モディフィケーション)、難易度を上げる方法(プログレッションとバリエーション)を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が46種類のエクササイズ全てに追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。本書は、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。
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収録内容
| 1 | 第1章 ピラーティスの6つの原則 |
| 2 | 第2章 脊柱、コア、ボディ・アライメント |
| 3 | 第3章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に |
| 4 | 第4章 マット・セッションの基本 |
| 5 | 第5章 動きと安定のための腹筋ワーク |
| 6 | 第6章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション |
| 7 | 第7章 機能的な脊柱のためのブリッジング |
| 8 | 第8章 機能的なコアのための体側のエクササイズ |
| 9 | 第9章 強い背中のための伸展エクササイズ |
| 10 | 第10章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ |
