本/雑誌
医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 (日経ビジネス人文庫)
中野ジェームズ修一/著 田畑尚吾/監修医師 伊藤恵梨/監修医師
880円
| ポイント | 1% (8p) |
|---|---|
| 発売日 | 2020年10月発売 |
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仕様
| 商品番号 | NEOBK-2540203 |
|---|---|
| JAN/ISBN | 9784532199920 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 253 |
|---|
商品説明
青山学院大学駅伝チームや卓球の福原愛選手などの指導実績を持つカリスマトレーナーが、忙しくても続けられ、きちんと成果の出る運動法を教えます。血糖値を下げる5分間運動から、膝・肩・腰の痛みを取るストレッチ、「ぽっこりお腹」解消法、1日14品目食事術まで、1冊に凝縮!10万部超のベストセラーを増補・文庫化。
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収録内容
| 1 | 医師に「運動しなさい」と言われたらまず何をやる? |
| 2 | 肩・腰・膝の痛みを根本から治す |
| 3 | 将来の寝たきりを防ぐには? |
| 4 | 寝ても取れない疲れを取るには? |
| 5 | 久しぶりに運動する人が陥る落とし穴 |
| 6 | 「ぽっこりお腹」は運動で解消できる? |
| 7 | ウォーキングを習慣化して健康な体をつくる |
| 8 | トレーナーが実践する1日14品目食事術 |
| 9 | 体が硬い人はストレッチしたほうがいい? |
| 10 | 健康的にやせるための食事・運動とは? |
| 11 | 年々感じる「体力の衰え」の正体とは? |
| 12 | Q&Aで学ぶ「効果的な運動」とは? |
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