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10歳若返る骨盤腸整ウォーキング ながら運動で今度こそやせる!
山崎美歩呼/著 清水賢二/監修
1320円
| ポイント | 1% (13p) |
|---|---|
| 発売日 | 2020年10月発売 |
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商品説明
ねこ背を直して見返り美人!O脚・ぽっこりお腹も改善できる。背中側の筋肉を使って正しく歩けば体の中も外もみるみる変わります!歩くことは生きること!きれいになって、腸も元気になる理想の歩き方を目指しましょう。
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収録内容
| 1 | プロローグ 「あなたの体の事件簿」デブや老化を招く犯人は誰?(不調は悪い姿勢や動作による体のゆがみが原因 |
| 2 | 3大老化現象「ねこ背・ぽっこりお腹・O脚」 ほか) |
| 3 | 第1章 歩き始める前に!毎日のながらエクササイズ(ながらエクササイズの基本ルール |
| 4 | 朝目が覚めたら ほか) |
| 5 | 第2章 いよいよ歩きます!骨盤腸整ウォーキングの極意(見た目が若返り、体の内側も健康にしてくれる正しい歩き方レッスン |
| 6 | さあ、歩きましょう!骨盤腸整ウォーキングレッスン ほか) |
| 7 | 第3章 さらに早く若返る!家中でのしっかりエクササイズ(しっかりエクササイズの基本ルール |
| 8 | 骨盤前傾・後傾 ほか) |
| 9 | 第4章 骨盤腸整ウォーキングの効果を高めるヒント(教えて美歩呼先生!ウォーキングの素朴な疑問Q&A) |
