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商品説明
衰えを感じる身体、なんとなく続く不調、さらに、私たちの生活や健康はコロナ禍で脅かされている。現代人はこのような不安にどう対処すればよいのか。ベストセラー『脳が冴える15の習慣』の著者が、「健康」「自立」「自律」「管理」「対策」という5つのステップで、脳と身体の関係を改めて見直し、着実に状況を把握し、スピーディーに判断する「脳」のつくり方を伝授する!
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収録内容
| 1 | ステップ1 健康―いつまでも元気で暮らすために(健康には「無関心」がいちばんの大敵 |
| 2 | 現代は、高齢者も健康管理に努めている ほか) |
| 3 | ステップ2 自立―運動が脳の働きを活性化する(運動が脳の働きを活性化し、正常化する |
| 4 | 運動と脳血流の関係は比例する ほか) |
| 5 | ステップ3 自律―脳と腸の関係を知る(自律神経の仕組みを知ろう |
| 6 | 「脳腸相関」とセロトニンで考える、私たちの健康 ほか) |
| 7 | ステップ4 管理―脳の健康状態を保つ(疲労過多で、脳は不健康になる |
| 8 | 「記憶」の限界を知ろう ほか) |
| 9 | ステップ5 対策―ゆっくり急いで「冴える脳」になる(「肥満」と向き合おう―ステップ1の対策 |
| 10 | 脳機能の活性化対策―ステップ2の対策 ほか) |
