著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
いくつになっても脳はよみがえる!認知症予防の専門医おすすめの「楽しいアイデア」が満載!見る・動く・考えるで脳を刺激するセルフケア。
関連記事
収録内容
| 1 | 1 体を動かすセルフケア20(1日30分の有酸素運動 |
| 2 | 階段上り下り ほか) |
| 3 | 2 日常生活のセルフケア30(1分間音読のすすめ |
| 4 | 単語の言い換え ほか) |
| 5 | 3 指先を動かすセルフケア20(指をまっすぐ立てよう! |
| 6 | 左右で違う動きをしよう! ほか) |
| 7 | 4 趣味を楽しむセルフケア15(ピアノは抜群の脳トレ効果! |
| 8 | 料理で段取り力がアップ ほか) |
| 9 | 5 食生活のセルフケア15(地中海和食のすすめ |
| 10 | 朝食は適度に糖質を摂ろう ほか) |
