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メンタルにいいこと超大全 自律神経の整え方&ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる!
トキオ・ナレッジ/著
880円
| ポイント | 1% (8p) |
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| 発売日 | 2020年10月発売 |
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商品説明
テレワーク疲れ、人間関係のもつれ...現代人のあらゆるストレスをリセットするスキル!簡単にできる!128の心の強化書。
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収録内容
| 1 | 第1章 身近な問題なのに明確な定義なし!有害?必要!?ストレスの正体とは? |
| 2 | 第2章 ストレスだけでなく病気にも負けない!自律神経を整えて免疫力をアップする! |
| 3 | 第3章 ストレスの原因は仕事にあった!?効率がアップする!職場のストレス対処法 |
| 4 | 第4章 悪しき習慣がストレス源だった!ストレスをコントロールする生活習慣 |
| 5 | 第5章 時間管理のキモとなる!その日のストレスをリセットする睡眠術 |
| 6 | 第6章 健康な体は食事から作られる!ストレスに打ち勝つ!心を強くする食生活 |
| 7 | 第7章 マインドフルネスを実践しよう!心を整えてストレスのない人生に変える! |
