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商品説明
「朝フルーツ」「空腹で朝起きる」「1日1回心拍数を上げる」この3つを守るだけ。ストレスゼロで「食べてもやせる体」になれる!あらゆるダイエットに挑戦してやせなかった人必読!パーソナルトレーナーとしてさまざまな女性の体を見てきたからこそわかる、リバウンドなしの、正しいやせ方。
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収録内容
| 1 | INTRODUCTION 私のダイエット遍歴(今の私の体が一番いい理由 |
| 2 | たくさんのダイエットに失敗した10～20代 ほか) |
| 3 | 1 あなたが太った理由を受け止める(肥満のタイプを知ることがダイエットの第一歩 |
| 4 | タイプ1 見た目はスレンダーな「かくれおデブ」さん ほか) |
| 5 | 2 やせるためのルール(世界一楽ちんなダイエットが始まる |
| 6 | 私のダイエットの3つのルール ほか) |
| 7 | 3 やせる食生活(私の食事パターン |
| 8 | 自炊とおやつで血糖値コントロールを ほか) |
| 9 | 4 さらにやせる暮らしへ(エクササイズで体を呼び覚ます |
| 10 | タイプ別HIITにチャレンジ ほか) |
