本/雑誌
100歳まで動ける体 50代から始めても大丈夫!
ニコラス・ペタス/著
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
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| 発売日 | 2020年10月発売 |
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商品説明
ゼロからのスタートでも「動ける体」作りで人生が変わる!運動神経不要!三日坊主OK!骨折17回、手術7回、両脚人工股関節。K‐1ファイターからトレーナーへ。リハビリを乗り越えたプロが教える運動の楽しみ方。
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収録内容
| 1 | 1 何歳からでも運動を始めたほうがいい理由(誰にとっても運動習慣が必要な時代 |
| 2 | 運動不足は肩こりや腰痛にもつながります ほか) |
| 3 | 2 「動ける体」で人生が変わる(リハビリ生活を短縮したのは正しい運動 |
| 4 | 引退して手術もしたのに体の動きはよくなった ほか) |
| 5 | 3 自分の体の主導権を握ろう(自分の本当の気持ちを大切にしよう |
| 6 | “How do you feel?(あなたはどのように感じていますか?)” ほか) |
| 7 | 4 ペタス流・100歳まで生きる食事術(これだけでOKなんていう食事方法はありません |
| 8 | 糖質は必ずしも悪者じゃない ほか) |
| 9 | 5 ゼロから始める!一生動ける体を作るプログラム(一生動ける体を手に入れるための土台作り |
| 10 | 2ヵ月で一生動ける体を作るトレーニングプログラム) |
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