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商品説明
体の老化をとめ、細胞を若々しく保つ最新医学の神髄をお教えします。
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収録内容
| 1 | 第1章 一日3食をやめ、弱った内臓を修復―細胞レベルで健康な体に生まれ変わる(どうすれば私たちは内臓の健康を取り戻せるか |
| 2 | 「一日3食」の習慣は「食べすぎ」と内臓の疲労を招く ほか) |
| 3 | 第2章 胃、腸、肝臓、腎臓、脳...―内臓リセット健康法の奇跡の効果(胃―消化機能の不調が解消 |
| 4 | 腸―腸内細菌、血糖値をコントロール ほか) |
| 5 | 第3章 自宅でできる!カンタンな運動で筋肉量アップ!―オートファジーを加速させる(筋肉量が落ちるだけで、心と体にこれだけの不調が表れる |
| 6 | コロナ禍で、筋肉量や免疫力が落ちた人が増えている ほか) |
| 7 | 第4章 内臓リセット健康法を実践!―医師がすすめる一週間の過ごし方(プチ断食、運動をするなら。これが理想のスケジュール! |
| 8 | 朝断食に慣れてきたら、より効果の高い夜断食にチャレンジしよう) |
| 9 | 第5章 内臓リセットに一日10分の朝活を加えて―最強の免疫力を手に入れよう(カンタンにできる朝の4つの習慣で、免疫力がアップする |
| 10 | 乾布摩擦で免疫細胞を活性化させ、病気知らずの体に! ほか) |
