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商品説明
若さのポイントは...“強い肺”と“丈夫な足腰”。冷え&くすみ解消、肩こり&腰痛解消、猫背&ひざ痛解消。芸能界きってのヨガニストが行きついた“最終メソッド”。
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収録内容
| 1 | 1章 こりがほぐれる!―からだチェック(まっすぐ立てますか? |
| 2 | 手はしっかり上がりますか? ほか) |
| 3 | 2章 肺を強くする!―呼吸筋ストレッチ(肩のストレッチ |
| 4 | 首のストレッチ ほか) |
| 5 | 3章 一生自分の足で歩く!―足腰を整えるヨガトレ(背骨をまっすぐに |
| 6 | 坐骨をまっすぐに ほか) |
| 7 | 4章 10年後のからだを作る!―秋野式パワフルメソッド(肩と背中に効くトレーニング |
| 8 | 腰と膝に効くトレーニング ほか) |
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