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商品説明
柔軟・バーレッスン・アイソレーション...etc.一人でも取り組める基盤づくりから動きの質を高めるフロアトレーニングまで。減点されない&思い通りに体を操れる!日本を代表するチームに学ぶ、最高の演技につながるトレーニング!
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収録内容
| 1 | 1 新体操の美しさの源・柔軟性を身につける |
| 2 | 2 地道に続けて筋力をアップ! |
| 3 | 3 毎日の習慣にしたい!バーレッスン |
| 4 | 4 動きのなめらかさに繋がるアイソレーションを取り入れよう |
| 5 | 5 カウントされる身体難度を身につけよう! |
| 6 | 6 演技の基本はすべてここから!フロアトレーニングに磨きをかける |
| 7 | 7 「体」の質は得点にどう影響するのかを知ろう! |
| 8 | 8 健康的に長く新体操を続けるための体づくり |
