本/雑誌
赤ちゃん寝かしつけの新常識 赤いライトで朝までぐっすり ノーベル賞×睡眠科学 / 原タイトル:How Babies Sleep (TOYOKAN)
ソフィア・アクセルロッド/著 綿谷志穂/訳
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
|---|---|
| 発売日 | 2020年12月発売 |
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商品説明
赤いライトをつけて寝る。朝日は起床時間まで浴びない。早寝にこだわらない。夜泣き対応は90秒待ってから。パパが寝かしつけ担当にetc.1か月後には、ひとりで寝つき7時間以上眠れるようになります。ママ睡眠科学者が伝えたい、科学的根拠にもとづいた25のポイント。
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収録内容
| 1 | 1 赤ちゃんの眠りについて、いまの科学でわかっていること(寝る時間を教えてくれる体内時計 |
| 2 | 体内時計と光の関係 ほか) |
| 3 | 2 赤ちゃんが朝までぐっすり眠れるようになる環境づくり(光の使い方 |
| 4 | 寝かしつけのポイント ほか) |
| 5 | 3 睡眠トレーニングをはじめる前の大事な準備(わが家に合ったスケジュールを立てる |
| 6 | ルーティーンをつくろう ほか) |
| 7 | 4 睡眠トレーニングをはじめよう(赤ちゃんの寝る力を引き出す睡眠トレーニング |
| 8 | 睡眠トレーニング中のトラブル ほか) |
| 9 | 5 すべてのママとパパに科学が伝えたいこと(ママになった/パパになった脳の変化 |
| 10 | 赤ちゃんの睡眠にまつわる誤解 ほか) |
