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ADHDタイプの大人のための時間管理プロ
中島美鈴/監修 稲田尚子/監修 中島美鈴/著 稲田尚子/著 谷川芳江/著 山下雅子/著 高口恵美/著 前田エミ/著
2420円
| ポイント | 1% (24p) |
|---|---|
| 発売日 | 2020年12月発売 |
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商品説明
ADHDをもつ人やその傾向のある人が、上手に時間管理ができるようになる方法を学ぶためのプログラム『ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック』を使いこなす!ワークブックを120%活用して、グループセラピーを実施したい支援者のために。全8回のセッションはワークブックの各章に対応。各セッションにおける目標、進行例、つまずきがちな点と対処法Q&A。
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収録内容
| 1 | 序章 プログラムを実践するまえに |
| 2 | 第1章 ADHDタイプが時間に追われる理由を知ろう |
| 3 | 第2章 夜更かしをやめる/やる気を出す方法を学ぶ |
| 4 | 第3章 気持ちのよい朝を過ごそう |
| 5 | 第4章 忙しい夕方のバタバタを乗り切ろう |
| 6 | 第5章 日中を効率よく過ごそう |
| 7 | 第6章 面倒なことに重い腰を上げよう |
| 8 | 第7章 あとまわし癖を克服しよう |
| 9 | 第8章 これからの自分とのつきあい方 |
