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商品説明
最高の「休息」と「気づき」を得るマインドフルネス入門。予約の途切れない人気瞑想講師が教える、心が軽くなる、体が楽になる、頭が冴えるヒント。
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収録内容
| 1 | 1章 瞑想で「気づきが増えていく」―どこでも、誰でもできる「1分間瞑想」 |
| 2 | 2章 瞑想で「ストレスが消えていく」―短く深く、心と体を休息させる法 |
| 3 | 3章 瞑想で「心が前向きになる」―一瞬で気持ちを切り替えるテクニック |
| 4 | 4章 瞑想で「自信が湧いてくる」―三つの「セルフイメージ」を変えていこう |
| 5 | 5章 瞑想で「人間関係もよくなる」―キーワードは「共感」「感謝」「自己受容」 |
| 6 | 6章 瞑想で「幸せ体質に変わる」―さあ、人生をマインドフルに生きよう |
