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商品説明
糖尿病、高血圧、がん、脳梗塞、認知症...あらゆる生活習慣病の元凶となる脂肪肝!でも「なりやすいが、治りやすい」のも脂肪肝。日々の生活のちょっとしたコツで、薬に頼らずとも自力でラクに改善できます。ズボラな人でも大丈夫!本書はそんな脂肪肝をスッキリさせる方法を、肝臓の名医がわかりやすくお教えします。
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収録内容
| 1 | 第1章 こわい病気の元凶!脂肪肝とは?(大きくて黙々と働く。肝臓は体の化学工場 |
| 2 | 我慢強い肝臓にひそかに現れる最初の不具合が脂肪肝 ほか) |
| 3 | 第2章 脂肪肝たちまち改善!食べ方のコツ(無理も我慢もナシの「糖質ちょいオフ」がおすすめ! |
| 4 | ご飯を10%減らすだけで糖質はかなりオフできる ほか) |
| 5 | 第3章 脂肪肝たちまち改善!生活習慣のコツ(肝臓の健康のためにきちんと歯を磨こう |
| 6 | 飲み下された口腔内細菌が大腸や肝臓を痛めつける ほか) |
| 7 | 第4章 脂肪肝予防に!ちょいオフダイエット(肝臓には肥満大敵。BMI25未満を目指そう |
| 8 | 巣ごもり生活で肥満急増。食と運動習慣で見直そう ほか) |
