本/雑誌
NSCAジャパンストレングス&コンディショニングエクササイズ・バイブル
NSCAジャパンヒューマンパフォーマンスセンター/著 福永哲夫/監修
4400円
| ポイント | 1% (44p) |
|---|---|
| 発売日 | 2021年01月発売 |
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商品説明
最強のパフォーマンスを発揮する筋トレ大全。全米ストレングス&コンディショニング協会のメソッド。科学的なアプローチに基づいた「筋力アップ」「パフォーマンス向上」「ケガ予防」「疲労回復」のための最新エクササイズ満載!311種目完全網羅!
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収録内容
| 1 | 全身トレーニング |
| 2 | 脚 |
| 3 | 胸 |
| 4 | 上背&下背(背中) |
| 5 | 腹&体幹&首 |
| 6 | 肩 |
| 7 | 上腕&前腕 |
| 8 | プライオメトリックス |
| 9 | スピード&アジリティトレーニング |
| 10 | メディシンボール(MB)トレーニング |
| 11 | ダイナミックストレッチング |
| 12 | スタティックストレッチング |
