本/雑誌
フィッシャーマン式筋トレ以前の筋肉の常識
フィッシャーマン/著
1650円
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| 発売日 | 2021年01月発売 |
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商品説明
筋トレには「初心者ボーナス」がある、筋トレに年齢は関係ない、筋トレこそ最強のアンチエイジングである...ただやるのではなく、筋肉の常識を理解してからやる。Twitterフォロワー13万人超!謎の「筋トレ伝道師」が教える仕事と人生を劇的に充実させる筋トレバイブル。間違った筋トレで人生をムダにするな。
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収録内容
| 1 | 第1章 筋トレ以前の筋肉の常識(モチベーションを上げ、「やる意味」を見つけよう |
| 2 | 筋トレ以前の「非常識」勘違いを修正せよ ほか) |
| 3 | 第2章 フィッシャーマン式トレーニング理論(成果に直結するトレーニングピラミッド |
| 4 | やってはいけない筋トレ4つの間違い ほか) |
| 5 | 第3章 フィッシャーマン式筋トレプログラム(フリーウエイトは初心者こそおすすめ |
| 6 | 初心者向け「フリーウエイト」プログラム ほか) |
| 7 | 第4章 フィッシャーマン式筋肉食事理論(筋トレ並みに重要な食事管理ピラミッド |
| 8 | 即効ダイエットで筋トレ効果を可視化する ほか) |
| 9 | 第5章 フィッシャーマン式コンディション理論(継続力を生むモチベーションの高め方 |
| 10 | 良質な睡眠で筋トレ効率を高める ほか) |
