本/雑誌
最速入眠プログラム 4週間で誰でも寝つきがよくなる / 原タイトル:FAST ASLEEP
マイケル・モズリー/著 井上麻衣/訳
1870円
| ポイント | 1% (18p) |
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| 発売日 | 2021年01月発売 |
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仕様
| 商品番号 | NEOBK-2580082 |
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| JAN/ISBN | 9784484211015 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 333 |
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商品説明
医師でBBCを拠点に活躍する科学ジャーナリストが世界最先端の知見を結集。「睡眠制限療法」と食事で睡眠効率を一気に高める。
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収録内容
| 1 | 第1章 「睡眠」への目覚め |
| 2 | 第2章 何が眠りへと導き、何が目覚めさせるのか |
| 3 | 第3章 睡眠は足りている? |
| 4 | 第4章 効果抜群の睡眠改善法 |
| 5 | 第5章 快適に眠るための食事 |
| 6 | 第6章 熟睡プログラム |
| 7 | 第7章 交代勤務や時差ぼけの対処法 |
| 8 | レシピ集 |
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