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〈板倉式〉自力で善玉コレステロールを上げて悪玉コレステロールを下げる方法 コレステロール博士絶対おすすめ!
板倉弘重/監修 主婦の友社/編
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
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| 発売日 | 2021年01月発売 |
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商品説明
薬に頼らず、コレステロールをらくらく下げる鉄壁のコツ、目からウロコの方法をズバリ伝授します。
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収録内容
| 1 | 1 “外食”するときはここに気をつければコレステロールは改善します(外食で気をつけたい高エネルギーメニュー20 |
| 2 | 外食で気をつけたい高コレステロールメニュー20 ほか) |
| 3 | 2 コレステロール値が気になる人がまず知っておきたいこと(コレステロールは人間にとってなくてはならないもの |
| 4 | コレステロールには善玉と悪玉がある ほか) |
| 5 | 3 “調理と食材”コレステロールをぐんと減らせるちょっとしたコツ(血中のコレステロールを下げる食事の基本コレステロールを下げる調理テクニック ほか) |
| 6 | 4 “生活習慣”を変えるだけでコレステロールの心配はなくなります(“有酸素運動”呼吸をしながら行う軽い運動“有酸素運動”は善玉コレステロールをふやし、動脈硬化を予防する |
| 7 | “食後すぐの10分歩き”簡単で誰でもできる“食後すぐの10分歩き”は肥満や糖尿病を防ぎコレステロールも下げる ほか) |
| 8 | 5 “最新治療”脂質異常症・動脈硬化を改善する最新医学(心臓病、脳卒中を引き起こす動脈硬化とはどのような状態か |
| 9 | LDLコレステロールや中性脂肪が多い状態が「脂質異常症」 ほか) |
