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商品説明
速く走るヒント満載!腕と脚の逆位相シンクロメソッド!5年連続!57歳現役サブスリー挑戦記!市民ランナーの“腕振りの常識”が今変わる!
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収録内容
| 1 | 第1章 アフリカ勢の腕振りが折り畳まれるのはやはり士道のせいだった |
| 2 | 第2章 姿勢の基本 上半身編 |
| 3 | 第3章 姿勢の基本 コアユニット・下半身編 |
| 4 | 第4章 腕は前に振る?後ろに引く?上腕ターンオーバー理論 |
| 5 | 第5章 腕振りこそ後天的要素がモロに出る |
| 6 | 第6章 腕振りの黄金律 |
| 7 | 第7章 足ターンオーバー(逆位相シンクロメソッド序章) |
| 8 | 第8章 逆位相シンクロメソッド |
| 9 | 第9章 腕振りは路面状況で変化する |
| 10 | 第10章 57歳シーズンの挑戦つくばに向けて |
| 11 | 第11章 つくばマラソン当日 |
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