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商品説明
身体はもっとも重要なビジネスツールです。体調管理はロジカルシンキングやITスキル以上に大切なビジネスの基礎スキルです。DeNAを健康企業に変えた、ビジネス特化型の健康法58。
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収録内容
| 1 | 第1章 「目覚め方」&「眠り方」―「気持ちの良い朝」と「快適な睡眠」を手に入れる(目覚めを快適にする就寝前の呼吸筋ストレッチ体操 |
| 2 | 寝起きの身体を起動させる水の飲み方 ほか) |
| 3 | 第2章 「食べ方」&「飲み方」―「良好な体調」と「疲れづらい身体」も手に入れる(ベジファーストの鉄則 |
| 4 | できるビジネスパーソンのお米の食べ方 ほか) |
| 5 | 第3章 「姿勢」&「運動」―自分史上最高に快適な身体を手に入れる(「正しい姿勢」ではなく「頭の位置」に気をつける |
| 6 | イスの高さで目線の位置とディスプレイの上端をあわせる ほか) |
| 7 | 第4章 「リフレッシュ」&「マインドセット」―頭と心を整えスランプを減らす(ネガティブな気持ちを「香り」で切り替える |
| 8 | 雑念を取り払うDeNA式メンタルセルフケアメソッド ほか) |
| 9 | 第5章 「口」と「目」のケア―仕事のパフォーマンスを高める(パソコンの画面の光から目を守る |
| 10 | デスクで簡単にできる目のストレッチ ほか) |
