本/雑誌
むせる・せきこむをスッキリ改善!誤嚥性肺炎にならない35の習慣
西山耕一郎/監修 高橋健一/監修
1386円
| ポイント | 1% (13p) |
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| 発売日 | 2021年02月発売 |
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商品説明
水を飲むとむせる、薬が飲み込みにくい、食事中に痰が出る...みるみる解消。カラ嚥下運動、のど仏スクワット、呼吸筋トレ、むせない食事術...飲み込む力を鍛えれば健康寿命がどんどんのびる!
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収録内容
| 1 | 1 のどのこと、肺のこときちんと知っていますか?(がんより脳卒中より怖いのは肺炎です |
| 2 | 肺炎での死亡は70代から急増します |
| 3 | のどは1つで3つの働きをする大切な器官 ほか) |
| 4 | 2 飲み込み力と呼吸力アップ!のどトレ&呼吸筋トレ(カラ嚥下運動 |
| 5 | 嚥下おでこ体操 |
| 6 | あご持ち上げ体操 ほか) |
| 7 | 3 肺炎を防ぐための生活習慣!どっちが正しい、どうすればいい?(息を吸う→食べる→飲み込む→息を吐く!のパターンとリズムを保つ! |
| 8 | むせない食事のルールは?―なめらかな固形物から食べる |
| 9 | 食べるときの正しい姿勢は?―姿勢を正し、軽くうつむく ほか) |
| 10 | 巻末特集 風邪、インフルエンザ...、肺の病気で死なないために(マスクを正しく有効活用するために) |
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