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商品説明
深く息を吐きながら、肺をトントン。気管支を振動させ、肺に残った空気を出すと、呼吸がラクに。胸周辺の呼吸筋が刺激され、肺や心臓などの内臓機能も高まります。今日からできる!健康長寿をかなえる超簡単な健康法。
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収録内容
| 1 | 第1章 健康を脅かす「残気」を追い出せ!(残気が多いと病気になる!? |
| 2 | なぜ、肺をトントンたたくとよいのか ほか) |
| 3 | 第2章 飲み込む力を鍛えて誤嚥を防ごう(高齢者に多い誤嚥性肺炎はなぜやっかいなの? |
| 4 | 誤嚥を防ぐには、舌を鍛えて唾液を出そう ほか) |
| 5 | 第3章 老いをくいとめる「呼吸」「運動」「食事」(息が切れやすい人は肺が線維化している? |
| 6 | 図解 息苦しさをラクにする「口すぼめ呼吸」 ほか) |
| 7 | 第4章 “コロナ”を遠ざけ人生を楽しみつくすために(新型コロナウイルスが引き起こす肺炎とは |
| 8 | 今こそ見直そう!プロが教える感染症対策 ほか) |
