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商品説明
Twitterで人気のパーソナルトレーナー直伝!家でできる筋トレ&ストレッチをイラストで解説。
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収録内容
| 1 | 1 体重は落とすものではなく勝手に落ちるもの(体重は昨日の自分の通知表ではない! |
| 2 | じゃあ体の水分量を減らせばOKなの? ほか) |
| 3 | 2 週2回・たった3種目の筋トレと簡単なストレッチで一生太らない体に(自分史上最高の見た目になるための運動を始めよう! |
| 4 | 常に呼吸を意識しよう! ほか) |
| 5 | 3 ダイエットは日々の生活習慣の結果(「がんばる」のではなく普通に維持できて成功! |
| 6 | 「減量」と「ダイエット」の勘違いから生まれる悲劇 ほか) |
| 7 | 4 プラスアルファの筋トレで美BODYに(体の動きを整える!プラスアルファのストレッチ&筋トレ集 |
| 8 | ストレッチで体の悩みを解決! ほか) |
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