著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
創業110年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。
関連記事
収録内容
| 1 | 第1章 心身のあらゆる不調は眠れば治る!(体の不調は眠れば治る! |
| 2 | 成長ホルモンの働きは睡眠の質に左右される ほか) |
| 3 | 第2章 眠りの質を劇的に変える「寝姿勢」のルール(正しい寝姿勢は「あおむけ」 |
| 4 | うつ伏せ寝や横向き寝による健康リスク ほか) |
| 5 | 第3章 眠りの質を劇的に変える「呼吸」のルール(睡眠の質は呼吸次第で決まる |
| 6 | 寝姿勢が悪いと口呼吸になる ほか) |
| 7 | 第4章 眠りの質を劇的に変える「生活」のルール(肉体よりも精神が疲労している現代人 |
| 8 | 運動編 有酸素運動をする ほか) |
| 9 | 第5章 眠りの質を劇的に変える「寝具」のルール(枕選び編 枕カバーを洗うだけでも睡眠の質は変わる! |
| 10 | 枕選び編 「枕が変わると眠れない」原因は枕ではない ほか) |
| 11 | 寝具店「ねむり家」オリジナル 睡眠&健康度チェックシート |
