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商品説明
5つの理論と、身につけたい7つの習慣。暮らしを脅かす感染症や生活習慣病に負けず、元気に長寿を享受するには?老化と健康医科学の専門家が進化&深化を遂げたアンチエイジングの最前線を解き明かす。美しく健やかに年齢を重ねるための集中講義。順を追って体系的に学べる全12限+特別講義。
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収録内容
| 1 | 理論編 アンチエイジングの基礎知識(食と栄養 |
| 2 | 美と健康の黄金バランス |
| 3 | 寿命を決める生活習慣病 |
| 4 | 睡眠と休養 |
| 5 | 知っておきたい感染症と免疫力) |
| 6 | 実践編 美と若さのライフスタイル(おいしく健康になる食生活 |
| 7 | 身近な食をきちんと理解する |
| 8 | 生活リズムを整える |
| 9 | 中年期のアンチエイジング |
| 10 | 更年期のアンチエイジング |
| 11 | 続けられる運動習慣 |
| 12 | 見直したい生活習慣) |
| 13 | 特別講義 どうなる?未来のアンチエイジング |
