本/雑誌
最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン
エリカ・アンギャル/著
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
|---|---|
| 発売日 | 2021年02月発売 |
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商品説明
自らも自己免疫疾患に苦しんだ経験と知識の蓄積から導き出した、味方になる食べ物、生活習慣、メンタルマネジメントを伝授!
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収録内容
| 1 | たとえワクチンがなくても、免疫というバリアは自分で作れます。 |
| 2 | 強くてエレガントな免疫と毎日の食事は、いつもつながっています。 |
| 3 | 緑、黄、赤、茶、白、黒、紫。7色の野菜が毎食の目標。 |
| 4 | 自覚症状なく進む「沈黙の炎症」は、毎回の食事が修復のチャンス。 |
| 5 | 「沈黙の炎症」を治す食材と悪化させる食材を見極めて。 |
| 6 | 漬物、味噌、納豆、甘酒...。発酵食は、世界で最も洗練された必需食。 |
| 7 | 免疫力の高さは、腸の環境で決まります。 |
| 8 | 人間の体も海や土と同じ。弱アルカリ性を意識して。 |
| 9 | 朝はレモンウォーターでスタート。体を弱アルカリ性に戻す習慣をつけましょう。 |
| 10 | 日光を浴びて体内で作られるビタミンDは、強力な天然のワクチン。〔ほか〕 |
