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商品説明
脂肪を燃やしてムダ肉撃退!即ヤセ!育児の合間の自宅トレのみでフィットネス大会連覇!「宅トレのプロ」が教える痩せコツ。部位別の動画ですぐできる!
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収録内容
| 1 | 1 体作りのベースを知ろう(痩せコツ1 ダイエットで気にすべきは「体重ではなく体脂肪率」 |
| 2 | 痩せコツ2 ダイエットは食事9割、運動1割。「何はともあれPFCバランス」 |
| 3 | 痩せコツ3 「1日2Lの水分摂取」が痩せサイクルを手助けする! ほか) |
| 4 | 2 体の痩せベースを作ろう(体の「痩せ基盤」を作るために不可欠!股関節解放エクササイズ |
| 5 | 脂肪が燃える痩せスイッチをオンにする 肩甲骨回しエクササイズ |
| 6 | ズボンのチャックを邪魔させない!ぽっこり下腹撃退エクササイズ ほか) |
| 7 | 3 体の部位別ボディメイク(縦に割れたモデル腹へ!アブクラックス造成エクササイズ |
| 8 | 上半身のメリハリで痩せ見え!くびれ養成エクササイズ |
| 9 | きゅっと上がった理想の美尻をゲツト!ヒップアップエクササイズ ほか) |
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