本/雑誌
上質な睡眠のための小さな本
ネリーナ・ラムラカン/著 リベル/翻訳協力
1100円
| ポイント | 1% (11p) |
|---|---|
| 発売日 | 2021年03月発売 |
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
わたしたちは、自然にぐっすり眠る能力を生まれながらにもっています。本書は西洋の科学と東洋の知恵をもとにした睡眠ガイドブックです。起きている時間に適切な選択をすることで上質な睡眠を取り戻しましょう。
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収録内容
| 1 | 第1章 眠りのメカニズム |
| 2 | 第2章 なぜ眠れないのか? |
| 3 | 第3章 眠りにもタイプがある |
| 4 | 第4章 安心と睡眠 |
| 5 | 第5章 ぐっすり眠るための10のステップ |
| 6 | 第6章 上質な眠りのためのエクササイズ |
| 7 | 第7章 あなたにとって本当に大切なことは? |
| 8 | 第8章 人生のサイクルと睡眠 |
