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商品説明
グーグルも注目!「疲れない」「だらけない」「怒らない」毎日を過ごすための次世代のメンタルトレーニング「マインドフルネス」。驚くほど仕事や日常のパフォーマンスが改善し、「ああ、今日も一日疲れたな...」がなくなる!!自分を「最高の状態」にして結果を出す瞑想、睡眠、姿勢、食事の科学!
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収録内容
| 1 | 第1章 1日5分の「瞑想」が人生を変える(まずは「姿勢」と「呼吸」から |
| 2 | 「瞑想」は万能の力を鍛えるベースメソッド ほか) |
| 3 | 第2章 時間管理の肝は「睡眠」にあり(6時間睡眠の悪影響 |
| 4 | 寝る子はやせる? ほか) |
| 5 | 第3章 仕事のパフォーマンスを劇的に高める「姿勢」術(腰痛と肩こりで生産性は3割ダウン |
| 6 | PCモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる ほか) |
| 7 | 第4章 血糖値を制する者が仕事を制す―「食事」術(NASAが見つけた「働く力」の源 |
| 8 | 一流の人間が血糖値を重視する理由 ほか) |
| 9 | 第5章 疲れない脳をつくるための「1日の過ごし方」(仕事中心の生活から脱却しよう |
| 10 | 石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー? ほか) |
