本/雑誌
オトナ女子のおうちセルフケア 自分を癒すマッサージ、瞑想、ストレッチ
山口創/著 中川れい子/著
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
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| 発売日 | 2021年03月発売 |
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商品説明
不眠、ストレス、不安、イライラ、肩こり...こころとからだがラクになる!日本のタッチ研究第一人者が教えるエビデンスに基づいた今すぐできる簡単ワーク。
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収録内容
| 1 | 1 自分のこころを癒すワーク(スージングタッチ |
| 2 | セルフタッピング |
| 3 | フォアヘッド・タッピング |
| 4 | バタフライハグ ほか) |
| 5 | 2 自分のからだを癒すワーク(グラウンディング |
| 6 | 呼吸のワーク |
| 7 | ハート呼吸法 |
| 8 | セルフハグ ほか) |
