本/雑誌
1日5分で美若体型若返り筋トレやってます!!
こいしゆうか/イラスト・漫画 河村玲子/監修
1320円
| ポイント | 1% (13p) |
|---|---|
| 発売日 | 2021年03月発売 |
| 出荷目安 | メーカー在庫あり:1-3日
※出荷目安について |
仕様
| 商品番号 | NEOBK-2600712 |
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| JAN/ISBN | 9784295201151 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 127 |
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
体型が直視できない。そんなあなたも変われます!自粛期間のおうち筋トレで別人に!?変わる&続く筋トレ・ストレッチ22選。
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収録内容
| 1 | 1章 はじめの一歩 ベッドでできる体幹トレ(続けるためのマイルール |
| 2 | 膝つき立ち/プランク(膝つき) ほか) |
| 3 | 2章 筋トレに慣れてきたら 姿勢を整える(美姿勢を作る次のステップへ |
| 4 | 背中反り上げ/スーパーマン ほか) |
| 5 | 3章 もっとたくさん鍛えたい!全身&部位別トレ(全身&部位別!筋トレ効果アップのヒケツ |
| 6 | 脚を広げてお尻上下/ワイドスクワット ほか) |
| 7 | 4章 スキマ時間に筋肉の固まり解消!座ってできるストレッチ(ストレッチの効果って? |
| 8 | 前もも伸ばし ほか) |
