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商品説明
動画つきで動きがよくわかる! 累計部数20万部、テレビでも話題の「おしり筋伸ばし」第2弾!
第2弾は、
・動画で動きが見たい
・体が硬いけれどトライしたい
という声にお応えして、全エクササイズ動画つき。体が硬い人でも無理なくしっかり伸ばせる工夫を盛り込みました。
さらに「おなか・脚やせ」を強化するため、本書で注目したのは、ボディメイクには欠かせないインナーマッスル(深層の筋肉)。ただ気持ちよく伸ばしているように見えて、体幹や骨盤、おしりのインナーを刺激して、鍛える動きを紹介しているので、気になるパーツの引き締めもスピーディー! 運動が苦手な人のダイエット入門書としてもぴったりです。
第2弾は、
・動画で動きが見たい
・体が硬いけれどトライしたい
という声にお応えして、全エクササイズ動画つき。体が硬い人でも無理なくしっかり伸ばせる工夫を盛り込みました。
さらに「おなか・脚やせ」を強化するため、本書で注目したのは、ボディメイクには欠かせないインナーマッスル(深層の筋肉)。ただ気持ちよく伸ばしているように見えて、体幹や骨盤、おしりのインナーを刺激して、鍛える動きを紹介しているので、気になるパーツの引き締めもスピーディー! 運動が苦手な人のダイエット入門書としてもぴったりです。
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収録内容
| 1 | 1 おしり筋伸ばしでやせコアが目覚める(おしり筋伸ばしなら体の奥の“やせコア”が活性化する |
| 2 | おしり筋伸ばしで鍛える筋肉1 おなかのやせコア ほか) |
| 3 | 2 おしり筋伸ばしでみるみるやせるわけ(おしり筋伸ばしでやせるわけ1 腸腰筋と股関節に働きかけ骨盤のゆがみを正す |
| 4 | おしり筋伸ばしでやせるわけ2 放置するとなってしまう!?ゴリラ姿勢への逆戻りを断固阻止 ほか) |
| 5 | 3 なりたいボディ別おしり筋伸ばし(下腹にあこがれの縦線を 四角お絵かき |
| 6 | 下腹&尿もれにWで効く あおむけがえる ほか) |
| 7 | 4 おしり筋伸ばしもっと効かせるQ&A(おしり筋伸ばしを1週間続けても変化がありません |
| 8 | おしり筋伸ばしの最中、足元がグラつきます ほか) |
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