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収録内容
| 1 | 第1章 MLBでホームランを打つための打撃理論(重力とバットの重さを利用してスイングする |
| 2 | インパクトに上向きの要素があれば打球は上がる |
| 3 | 良いアッパースイングと悪いアッパースイングの違い ほか) |
| 4 | 第2章 ホームランを打つためのドリル(バッティングドリル |
| 5 | トレーニングドリル |
| 6 | 棒体操ドリル) |
| 7 | 第3章 アメリカで戦うための心と体(第一打席のストレートをフルスイングする |
| 8 | 高めのストレートを打ち砕く |
| 9 | 相手にどう見られているかを知る ほか」) |
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