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商品説明
飲みたい気持ちを抑えずに、無理なくお酒をやめられる。そんな方法があった!!お酒好きだった著者が考えた、信じられないほど軽やかで愉快な断酒ライフのすすめ。
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収録内容
| 1 | 「断酒テキスト」の作成 |
| 2 | 「思想」の確立(引き算の人生観) |
| 3 | テキストに入れる材料(気づきネタ) |
| 4 | テキストの活用方法 |
| 5 | テキストの応用編 |
| 6 | ポジティブな断酒 |
| 7 | 断酒による解放感 |
| 8 | 身軽な生活 |
| 9 | テキストの制作スタイル |
| 10 | 他の知見をもとに考察する断酒 |
| 11 | エア断酒とは |
| 12 | 視覚的ダメージ作戦 |
| 13 | 感覚を研ぎ澄ます |
| 14 | 言い訳して行動する |
| 15 | 「たまの一口」戦法 |
| 16 | 断酒は踊る |
| 17 | 人とのつながり |
| 18 | 新たなつながり |
| 19 | まとめ |
| 20 | 「断酒活動」のトリセツ |
