本/雑誌
睡眠にいいこと超大全 寝つきが悪い・起きられない・日中も眠い......あらゆる悩みが1時間でスッキリ解消できる!
トキオ・ナレッジ/著
1100円
| ポイント | 1% (11p) |
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| 発売日 | 2021年05月発売 |
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商品説明
人生も仕事も健康も、睡眠の質で変わる。「睡眠力」を高めるコツ大全!誰でも実践できる熟睡テクニック満載。
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収録内容
| 1 | プロローグ 眠らないと死んでしまう!?なぜ「睡眠」が必要なのか? |
| 2 | 1章 体の中から変えていく!「睡眠リズム」を整える食事術 |
| 3 | 2章 継続は力なり!「深い眠り」に導く運動術 |
| 4 | 3章 日々の生活に取り入れる!「睡眠の質」を高める生活習慣 |
| 5 | 4章 不眠が吹っ飛ぶ!眠気を誘う「睡眠の秘訣」 |
| 6 | 5章 病気、事故、殺人事件も!?本当に怖い!「睡眠障害」 |
