本/雑誌
フィンガーヨガ ムドラ ずっと健康で、幸せで心の安らぎを持ち続けられる簡単なテクニック / 原タイトル:Mudras‐FingerYoga fur Gesundheit,Vitalitat und innere Ruhe
ゲルトルート・ハーシ/著 桑平幸子/訳
2640円
| ポイント | 1% (26p) |
|---|---|
| 発売日 | 2021年05月下旬発売 |
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商品説明
フィンガーヨガといわれるムドラで心を静める力とプラスの効果が得られる。ムドラとは手と指で表したヨガのポーズです。座って、寝ころんで、立って、または歩きながら、いつでもどこでもできます。
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収録内容
| 1 | 第1章 ムドラの概念を探求する(ムドラとは何か? |
| 2 | ムドラの起源 |
| 3 | ムドラを高める呼吸、ビジュアライゼーション、アファメーション ほか) |
| 4 | 第2章 ムドラ(心、体、魂のためのムドラ |
| 5 | スピリチュアル・ムドラ |
| 6 | ハタ・ヨガのムドラ) |
| 7 | 第3章 応用編(ムドラ・エクササイズ |
| 8 | 自分自身のムドラの作り方 |
| 9 | ムドラにできないこと) |
| 10 | 付録 |
