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商品説明
心と脳が元気になる「長寿食」とは?疲れがとれる食、老化を防ぐ食、肥満が消える食...。
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収録内容
| 1 | はじめに 長寿食―人生100年時代を「楽しく生きる」食べ方 |
| 2 | プロローグ 「腸にいい食事」で心と脳の健康を守ろう |
| 3 | 1章 100歳でも元気な人は、何を食べているか?―「腸」がよろこぶ長寿食 |
| 4 | 2章 この「食べ方」で心のストレスが消えていく―「心」が強くなる長寿食 |
| 5 | 3章 「ぼんやり頭」もスッキリ冴える!食の力―「脳」が若返る長寿食 |
| 6 | 4章 だるい、血圧が高い、眠れない...体の不調に即効!―「内臓」がよみがえる長寿食 |
| 7 | 5章 さらに心と脳がイキイキする長寿の習慣 |
| 8 | エピローグ 人生100年時代を「楽しみ尽くす」生き方 |
