本/雑誌
「いつものパン」があなたを殺す / 原タイトル:GRAIN BRAIN 原著改訂版の翻訳
デイビッド・パールマター/著 クリスティン・ロバーグ/著 白澤卓二/訳
1760円
| ポイント | 1% (17p) |
|---|---|
| 発売日 | 2021年05月発売 |
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商品説明
卵、肉、魚介類、オリーブオイル、野菜、ナッツ―4週間で脳からリフレッシュする驚異のプログラム!「高脂肪・低炭水化物」にシフト!1週間のメニュー付。
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収録内容
| 1 | 第1部 脳は「炭水化物」でダメージを受けている(頭の中で何が起きているのか |
| 2 | 食べ物をトロリとさせ、ふわふわにするタンパク質の恐怖 |
| 3 | 「炭水化物中毒」や「脂肪恐怖症」に陥っていないか ほか) |
| 4 | 第2部 脳の健康と機能を理想的に保つ食事・運動・睡眠(最良の「脳のための食習慣とサプリメント」 |
| 5 | 最良の「脳のための運動」 |
| 6 | 最良の「脳のための熟睡」) |
| 7 | 第3部 実践アドバイス「何を食べればいいか」(炭水化物と糖質から抜け出す「4週間プログラム」 |
| 8 | 外食、間食...もここまでできる) |
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