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便秘は「心」のSOS!毎日出せる心と体のつくり方 何をやっても出なかったあなたに 「快腸マインドフルネス」で毎日スルッと排便
山本久美子/著 中原和之/監修
1540円
| ポイント | 1% (15p) |
|---|---|
| 発売日 | 2021年05月発売 |
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商品説明
ガンコな便秘の根っこはメンタルにある。出せる心をつくる「快腸マインドフルネス」。出せる体をつくる「快腸ストレッチ」「トイレでエクササイズ」「お腹タッチセラピー」。
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収録内容
| 1 | 1章 ガンコな便秘の根っこはメンタルにある!(後回しにしてはダメ!「便秘は万病のもと」 |
| 2 | そもそも便秘って何? ほか) |
| 3 | 2章 毎日出せる心と体をつくるメソッド(毎日出せる心をつくる「快腸マインドフルネス」 |
| 4 | 「快腸マインドフルネス」導入編 ほか) |
| 5 | 3章 100歳まで健康長寿のカギは自力排便!(お通じは人権や人の尊厳を左右する |
| 6 | 病院でのオムツ替えのタイミングは難しい ほか) |
| 7 | 4章 自分の便秘は何タイプ?(チェックシートでわかる便秘の12タイプと効果的な対策 |
| 8 | すぐに始められる超簡単な「快腸レシピ」) |
| 9 | 5章 もっと排便と向き合ってみよう!(こんな質問をよく受けます |
| 10 | 毎日できる快腸計画モデル) |
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