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商品説明
ツラくないのに効果絶大な“おうち筋トレ”。1回10分で驚きの効果。疲れた体が筋力を取り戻す!
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収録内容
| 1 | 1 「体芯力」全身体操で、体が力を取り戻す!(「体芯力」全身体操なら、1畳分のスペースで筋トレができる |
| 2 | 「体芯力」とは、体の軸となるインナーマッスルの力 ほか) |
| 3 | 2 立って行う「体芯力」全身体操(片手ばんざい体操 |
| 4 | 八の字体操 ほか) |
| 5 | 3 床で行う「体芯力」全身体操(背中丸め呼吸体操 |
| 6 | 横座りひねり体操 ほか) |
| 7 | 4 イスに座って行う「体芯力」全身体操(肩甲骨を寄せる体操 |
| 8 | 体側伸ばし体操 ほか) |
| 9 | 5 気になる部位を重点的に行う「体芯力」体操(二の腕のたるみ |
| 10 | ぽっこりお腹 ほか) |
