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商品説明
感染予防対策と楽しさを両立した、シニアのための「しゃべらないでする健康体操」50種を紹介。支援者の身振りをマネするだけでOK。座ったまま、声を出さずに、誰でも効果的に、安全に運動できます。もちろん、シニアお一人でも楽しく健康づくりをしていただけます。体操がより楽しくなる「みちお先生のワンポイント!」や、コラムも収録。
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収録内容
| 1 | 1 元気モリモリ(握力測定 |
| 2 | かかとで歩こう! |
| 3 | ハッスルポーズ ほか) |
| 4 | 2 若返り!(ばんざいジャンケン体操 |
| 5 | ハンドウェーブ |
| 6 | げんこつさんのあっちむいてホイ! ほか) |
| 7 | 3 かんたん・楽しい!(ゴリラ体操 |
| 8 | たこやき体操 |
| 9 | にらめっこ体操 ほか) |
