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商品説明
包丁・まな板いらず。冷凍野菜を和えるだけ。ここまで簡単でいいんです。
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収録内容
| 1 | はじめに 人生100年時代の料理は“上手に手抜き”がキーワード |
| 2 | 鎌田式健康手抜きごはん3つのポイント |
| 3 | 第1章 包丁・まな板いらず カット野菜とパックの肉・魚でおいしい手抜きおかず10 |
| 4 | 第2章 「冷凍野菜」を使って毎日手軽に野菜のおかず |
| 5 | 第3章 朝昼晩とこまめにたんぱく質を摂る手抜き「たん活」おかず |
| 6 | 鎌田式「たん活」の応援団 |
| 7 | 第4章 ヘルシー食材をプラスして栄養満点になる手抜き一品ごはん・麺 |
| 8 | 第5章 スーパー、コンビニで手に入る惣菜をアレンジ 市販品にひとくふうでバランス献立 |
| 9 | おわりに 明日を楽しく過ごすために |
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