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商品説明
もっと上手くなりたい!ライバルに追いつき、追い越したい!そんなプレーヤー必携の一冊。体育館が使えなくてもレシーブ、スパイク、サーブ、ブロックなどの基本から応用まで、ステップアップしながらスムーズに習得できます。
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収録内容
| 1 | 第1章 バレーボールに役立つストレッチング(Neck side flexion. |
| 2 | 上腕三頭筋ストレッチ ほか) |
| 3 | 第2章 バレーボールに役立つトレーニング(腹筋・背筋トレーニング |
| 4 | 腕立て伏せ ほか) |
| 5 | 第3章 コントロールを磨くスパイク練習(タオルスイング |
| 6 | テニスボールキャッチ ほか) |
| 7 | 第4章 精度を上げるオーバーハンド&アンダーハンド(ヘディング |
| 8 | オーバーハンドのリフティング(初級編) ほか) |
| 9 | 第5章 正確性を高めるサーブ&ブロック(壁打ちサーブ |
| 10 | 壁打ちサーブ&アンダーハンドパス ほか) |
