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1/2日分がとれる!鉄レシピ
女子栄養大学栄養クリニック/監修 栄養と料理/編
1210円
| ポイント | 1% (12p) |
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| 発売日 | 2021年05月発売 |
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商品説明
疲れやすい、爪が割れやすい、階段で息が切れる...。そんな症状はありませんか?それ、もしかしたら鉄不足かも。鉄はとりにくい栄養素No.1。鉄をとるにはコツがあるのです。レシピは作りやすくておいしくて、おまけに500kcal以下だから、ダイエット女子にも安心!スポーツ女子、残業ヘトヘト女子、夏バテ女子にもおすすめです。
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収録内容
| 1 | 1 “これでクリア!”1日分の鉄がとれるレシピ(アサリと彩り野菜のガーリックパスタ |
| 2 | アサリ缶としめじの卵とじ ほか) |
| 3 | 2 “量で勝負!”1/2日分の鉄がとれるレシピ(厚揚げの肉詰めトマト煮 |
| 4 | 鶏レバーのクリーム煮 ほか) |
| 5 | 3 “鉄アイテム使いこなし術!”素材別鉄レシピ(魚 |
| 6 | 貝 ほか) |
| 7 | 4 “備えあれば憂いなし”鉄たっぷり常備菜(レンズ豆とパセリのカレートマト煮 |
| 8 | カツオの角煮 ほか) |
| 9 | 5 “バランス最強”鉄骨おかず(納豆のふわっとお好み焼き |
| 10 | 小松菜のオープンオムレツ ほか) |
