仕様
| 商品番号 | NEOBK-2622508 |
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| JAN/ISBN | 9784801490031 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 217 |
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
認知症、高血圧、糖尿病の予防、ステイホームによる睡眠の悪化、自律神経、アンチエイジングに効く!朝までぐっすり眠れる「科学的」方法。
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収録内容
| 1 | 第1章 中高年の睡眠時間はどこまで削れるのか?(睡眠薬に頼るべきか、頼らざるべきか? |
| 2 | 「睡眠薬を飲むと認知症になる」は本当か? |
| 3 | なぜ、加齢とともに眠りが浅くなってしまうのか? ほか) |
| 4 | 第2章 75歳までに身につけたい7つの睡眠習慣(睡眠を改善するためにできる「たった1つの努力」 |
| 5 | 健康寿命とアンチエイジングのカギになる「成長ホルモン」 |
| 6 | 75歳までに身につけたい睡眠習慣1 7時間以上床にいない ほか) |
| 7 | 第3章 最新の研究に基づく「中高年のための快眠グッズ」(眠りと目覚めを良くする香り「アンミング・ボタニカル」 |
| 8 | いびきや無呼吸を軽減させる1 シーパップ |
| 9 | いびきや無呼吸を軽減させる2 横寝ケア マットレス&横寝ケア まくら ほか) |
