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商品説明
「なんだか不安で落ち着かない」「“いい人”を続けるの、もう限界」「元気なつもりだけど、集中力や気力が長続きしない...」...そんなとき、心と体に効く28のヒント。
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収録内容
| 1 | 1章 “大丈夫なフリ”はNGです(不安には意味がある |
| 2 | 「まだ大丈夫」3回で病院にGO! ほか) |
| 3 | 2章 “ぐるぐる”が止まるコツ(へこんだ夜に「ぐるぐる日記」 |
| 4 | 発表!「あのとき私、えらかった」 ほか) |
| 5 | 3章 人間関係は“距離”が9割(イライラしたら「外に出る」 |
| 6 | 「ベタベタ」より「ボチボチ」派 ほか) |
| 7 | 4章 「いったん保留!」という魔法(簡単に「変われる」なんて言われたくない |
| 8 | 1日の〆は「今日も俺、えらかったぞ!」 ほか) |
